از آشپزی لذت ببریم !

تبلیغات

تبلیغات

زمان تهیه: ۶۰ دقیقه | زمان پخت: ۴۵ دقیقه |برای ۲ نفر


مواد لازم:

کدو [۲ عدد]

نخود [۲۰۰ گرم]

آرد سوخاری [۴۰ گرم]

گشنیز تازه [۱ دسته کوچک]

تخم گشنیز [۱ ق چ]

زیره سبز [۱ ق چ]

زنجبیل تازه [۱ بند انگشت]

سیر [۲ حبه]

روغن زیتون [کمی]

نمک و فلفل سیاه [به مقدار دلخواه]

روغن سرخ‌کردنی [کمی]

 


کوفته سیزیجات

نخود را مي‌پزيم. بهتر است آن را از شب قبل خيس كنيم، كساني كه با خوردن حبوبات مشكل پيدا مي‌كنند، مي‌توانند يك يا حتي چند بار، به مدت ده دقيقه آنرا جوشانده و آب آن را دور بريزند.

کوفته سیزیجات

سير و زنجبيل را پوست كنده و ريز خرد مي‌كنيم

کوفته سیزیجات

سير و زنجبيل را دو یا سه دقيقه با كمي روغن زيتون تفت مي‌دهيم تا طلايي شود.

کوفته سیزیجات

کدو‌ها را پوست كنده و درشت رنده مي‌كنيم، سپس در آبكش ريخته، كمي نمك مي‌پاشيم و هم مي‌زنيم، كمي با دست فشار مي‌دهيم تا آب اضافي آن در برود. گشنيز را هم شسته و درشت خرد مي‌كنيم.

کوفته سیزیجات

تخم گشنيز و زيره سبز را دو یا سه دقيقه روي حرارت متوسط بو مي‌دهيم، سپس مي‌كوبيم يا آسياب مي‌كنيم.

تمام مواد را در غذاساز ريخته و مي‌زنيم تا مخلوط شود اما نرم نشود.

کوفته سیزیجات

مواد را به ده قسمت تقسيم كرده به شكل استوانه‌اي در مي‌آوريم سپس براي بيست دقيقه در يخچال مي‌گذاريم.

كوفته‌ها را از يخچال در مي‌آوريم، تابه را روي حرارت متوسط گذاشته در كمي روغن كوفته‌ها را سرخ مي‌كنيم. با ماست و خيار و يك نان نرم مثل لواش يا پيتا سرو مي‌كنيم.

کوفته سیزیجات

نوش جان!